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女性应对身体脾虚的方法

2018/01/08   来源:互联网

  脾虚泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。女性脾虚会带来贫血,身体发胖,手脚发冷的亚健康为题,那么女性调理脾虚问题的方法有哪些?



  女性应对身体脾虚的方法

  1、按揉足三里

  足三里是人体的保健要穴,位于膝眼外下方。每日按揉50~100次,能健脾和胃、调中理气、导滞通络,适用于各种类型的脾胃病变。

  2、坚持早睡

  早睡一般指在十点半就要上床,十一点就要入睡了,让身体进入深度睡眠状态,因为十一点到三点是胆经和肝经开始工作的时候,这个时候肝胆开始排毒、代谢、养血。

  3、定时起居

  坚持定时起居,定量吃饭,这样有利于促进人体新陈代谢,如果吃饭一直不定时、定量,肝胆每次都要跟着你一起改变,长期已久肝胆会气血紊乱,损伤脾胃。

  4、节制饮食

  做到“饭吃七分饱,茶喝七成香”,过度饮食只会增加肝胆、胃肠的负担,使脾胃消化不良。

  5、揉脐

  一手掌心或掌根贴脐部,另一手按手背,顺时针方向旋转揉动,每次约5分钟,每日1~2次。

  此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞,多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘的患者。

  6、坚持泡脚暖脾胃

  因为脾经和胃经都起始于足部,所以我们可以通过坚持泡脚来暖和脾胃,养气血。

  方法:睡前,用40度左右的水漫过脚踝,浸泡10~20分钟即可,顺便用手指按摩足底、足心,通过刺激穴位,打通经络,将暖和传导到全身,驱散脾胃寒气,养护全身气血。

  此外,女性脾虚通过中医食疗是不错的方法

  推荐项目:女人气血不足会有什么表现                      女人什么症状属于月经不调

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